niedziela, 30 października 2011

29.10.2011

Wczoraj byłam na ślubie kuzynki.Dodam zdjęcia jak wyglądałam.A takto to wreszcie mamy trochę wolnego aż 4 dni cieszę się z tego.A spędzam go  w domu.Jutro mam zamiar zmienić kolorek włosów tylko jeszcze nie wiem na jaki może czarny.We wtorek oczywiście na cmentarz jadę.Nie mam daleko.A co do diety to dalej stoję.

poniedziałek, 24 października 2011

24.10.2011

Jak narazie od ostatniej notki udało mi się schudnąć 1 kg i jak narazie stoję.

Ogólnie o Dukanie

Jedna z czytelniczek zadała mi pytanie co ro za dieta więc dodaje kilka informacji o niej.Jest to tak zwana dieta białkowa. Są w niej 4 fazy. Z czego z jedną zostajemy aż do końca życia. Faza I jest to faza uderzeniowa i w niej jemy tylko białka czyli jajka,twarogi białe chude,mięso z kurczaka piersi i udka bez skóry,wołowinę i pijemy wodę do tego mineralną niegazowaną lub z czajnika trwa 5 dni. Faza 2 jest to faza naprzemienna czyli 5 dni samych protein i 5 dni proteiny czyli białka łaczymy z warzywami.Dozwolone warzywa w na 2 fazie możemy znaleźć w internecie.Faza 3 to faza utrwalania uzyskanej wagi czyli 6 dni proteiny i warzywa a 1 dzień same proteiny. W tej fazie możemy także zrobić sobie 2 posiłki w tygodniu tak zwane królewskie czyli możemy zjeść coś zakazanego w tej diecie ten posiłek ma się składać z przystawki,obiadu i deseru.Faza IV to faza definitywnej stabilizacji i jemy już wszystko tylko 1 dzień zastawiamy samych protein.Faza I trwa 5 dni.Faza 2 trwa tyle ile chcemy chudnąć czyli jak schudniemy tyle ile chciałyśmy to przechodzimy na 3 fazę.Faza trzecia trwa tyle dni ile kilogramów schudłyśmy razy dziesięć czyli jeżeli przez te 2 fazy schudłyśmy 50 kilogramów to 50 razy 10 daje nam 500 dni fazy 3.Faza 4 tak jak już wspomniałam trwa do końca życia.