Ogólnie o Dukanie

Jedna z czytelniczek zadała mi pytanie co ro za dieta więc dodaje kilka informacji o niej.Jest to tak zwana dieta białkowa. Są w niej 4 fazy. Z czego z jedną zostajemy aż do końca życia. Faza I jest to faza uderzeniowa i w niej jemy tylko białka czyli jajka,twarogi białe chude,mięso z kurczaka piersi i udka bez skóry,wołowinę i pijemy wodę do tego mineralną niegazowaną lub z czajnika trwa 5 dni. Faza 2 jest to faza naprzemienna czyli 5 dni samych protein i 5 dni proteiny czyli białka łaczymy z warzywami.Dozwolone warzywa w na 2 fazie możemy znaleźć w internecie.Faza 3 to faza utrwalania uzyskanej wagi czyli 6 dni proteiny i warzywa a 1 dzień same proteiny. W tej fazie możemy także zrobić sobie 2 posiłki w tygodniu tak zwane królewskie czyli możemy zjeść coś zakazanego w tej diecie ten posiłek ma się składać z przystawki,obiadu i deseru.Faza IV to faza definitywnej stabilizacji i jemy już wszystko tylko 1 dzień zastawiamy samych protein.Faza I trwa 5 dni.Faza 2 trwa tyle ile chcemy chudnąć czyli jak schudniemy tyle ile chciałyśmy to przechodzimy na 3 fazę.Faza trzecia trwa tyle dni ile kilogramów schudłyśmy razy dziesięć czyli jeżeli przez te 2 fazy schudłyśmy 50 kilogramów to 50 razy 10 daje nam 500 dni fazy 3.Faza 4 tak jak już wspomniałam trwa do końca życia.